Basis & Mitte

Yoga nach der Rückbildung – Zeit für dich, deinen Körper und deine Kraft

Nach der Rückbildung beginnt eine neue Phase, in der du dich wieder bewusst mit deinem Körper verbinden und deine Mitte stärken kannst. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, Schritt für Schritt wieder Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufzubauen.

Mit sanftem Hatha Yoga, Atemübungen und gezieltem Beckenboden- und Core-Training stärkst du deine Basis – körperlich und mental. Der Fokus liegt auf einer gesunden Ausrichtung, bewusster Atmung und einem achtsamen Umgang mit dem, was gerade da ist.

Ideal für Frauen die die Rückbildung abgeschlossen haben und sich in einem geschützten Rahmen weiter stabilisieren, kräftigen und entspannen möchten.

Was dich erwartet:

• Sanftes Yoga zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken

• Atemübungen und Entspannung für mehr Energie und Gelassenheit

• Zeit für dich, deinen Körper und dein neues Körpergefühl

Keine Vorkenntnisse nötig.

Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Kurs-ID: KU-ST-QK986X

• Leitung: Martina Schmitz

• Ort: YogaRaum Halver, Am Mühlenberg 8, 58553 Halver

• Kontakt:

• Termine: Freitag von 18:30 – 19:30 Uhr