Gelassen durch die letzten Wochen – Hatha Yoga für Schwangere

Gelassen durch die letzten Wochen – Hatha Yoga für Schwangere

Du bist im Mutterschutz und hast noch sechs Wochen bis zur Geburt. Bisher war dein Alltag voller Verpflichtungen, und die Zeit, dich bewusst auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, war knapp. Doch jetzt im Mutterschutz hast du Zeit und das Gedankenkarussell beginnt sich immer schneller zu drehen – Unsicherheiten und Anspannung nehmen zu. 

Mit Hatha Yoga kannst du diese Zeit bewusst nutzen, um dich körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten. Sanfte Übungen helfen dir, deine Körperwahrnehmung zu stärken, dein Becken zu mobilisieren und gezielt zu entspannen. Atemtechniken und Meditation unterstützen dich dabei, innere Ruhe zu finden und mit Gelassenheit dem bevorstehenden Ereignis entgegenzusehen.